एथलीटों के लिए स्ट्रॉवा, सोशल नेटवर्क का उपयोग कैसे करें

स्ट्रवा एथलीटों के उद्देश्य से एक नि: शुल्क आवेदन है। ऐप, जो एंड्रॉइड और आईफोन (आईओएस) के लिए संस्करणों की गिनती करता है, आपको दौड़, पैदल, पैडल और कई अन्य प्रकार के अभ्यासों को पंजीकृत करने और अपने दोस्तों के साथ अपनी गतिविधि साझा करने की अनुमति देता है। मंच की मुख्य विशेषताएं मोबाइल फोन द्वारा विशेष रूप से सुलभ हैं, लेकिन कुछ कार्यक्षमता का उपयोग कंप्यूटर पर भी किया जा सकता है।

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निम्नलिखित ट्यूटोरियल में, अपने फोन और पीसी पर स्ट्रवा एप्लिकेशन का उपयोग करने का तरीका देखें। मोटो ई 4 पर, एंड्रॉइड 7.1.1 नूगट के साथ और आईओएस 8 के साथ आईफोन 8 पर यह प्रक्रिया की गई थी। कंप्यूटर पर, सोशल नेटवर्क को क्रोम या फ़ायरफ़ॉक्स जैसे किसी भी ब्राउज़र से एक्सेस किया जा सकता है।

अपनी शारीरिक गतिविधियों को रिकॉर्ड करने के लिए स्ट्रवा का उपयोग करना सीखें

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Android पर

स्टेप 1. अपने फोन में स्ट्रावा इंस्टॉल करें। जब आप पहली बार ऐप खोलते हैं, तो आपको अपने खाते में साइन इन करना होगा या मुफ्त में पंजीकरण करना होगा। आप ईमेल पते का उपयोग करके या फेसबुक या Google पर पंजीकृत अपने डेटा का लाभ उठाकर पंजीकरण कर सकते हैं;

अपने खाते में साइन इन करें या साइन इन करें

चरण 2. स्ट्रॉवा होम स्क्रीन पर, कुछ मित्र सुझाव प्रदर्शित किए जाएंगे। आप उन्हें "फ़ॉलो" टैप करके जोड़ सकते हैं या अपने सामाजिक नेटवर्क या संपर्कों में दोस्तों को खोजने के लिए ऊपरी दाएं कोने में घंटी के बाईं ओर बटन का उपयोग कर सकते हैं;

दोस्तों को जोड़ना

चरण 3. एप्लिकेशन मेनू खोलने के लिए स्क्रीन के ऊपरी बाएं कोने में स्थित बटन को स्पर्श करें। वहां से, आप सामाजिक नेटवर्किंग सेटिंग्स के अलावा सभी उपलब्ध स्ट्रॉवा सुविधाओं तक पहुंच सकते हैं;

स्ट्रवा का मेनू

चरण 4. पाठ, फोटो प्रकाशित करने के लिए, एक मैनुअल गतिविधि डालें या व्यायाम रिकॉर्ड करें, स्क्रीन के निचले दाएं कोने में "+" बटन का उपयोग करें;

प्रकाशनों और रिकॉर्ड गतिविधियों को बनाने के लिए लेबल वाले बटन का उपयोग करें

चरण 5. व्यायाम लॉग स्क्रीन पर, चयनित खेल के आइकन पर टैप करके गतिविधि चुनें। उसके बाद, स्टार्ट एंड एक्सरसाइज को टैप करें। समाप्त होने पर, बस स्टॉप बटन को समाप्त करने के लिए स्पर्श करें।

गतिविधि लॉग स्क्रीन

IPhone पर

स्टेप 1. अपने फोन में स्ट्रावा इंस्टॉल करें। जब आप पहली बार ऐप खोलते हैं, तो आपको अपने खाते में साइन इन करना होगा या मुफ्त में पंजीकरण करना होगा। आप ईमेल पते का उपयोग करके या फेसबुक या Google पर पंजीकृत अपने डेटा का लाभ उठाकर पंजीकरण कर सकते हैं;

अपने खाते में साइन इन करें या साइन इन करें

चरण 2. स्ट्रॉवा होम स्क्रीन पर, अपने सामाजिक नेटवर्क या संपर्कों से दोस्तों को खोजने के लिए स्क्रीन के ऊपरी दाएं कोने में घंटी के बाईं ओर बटन पर टैप करें;

स्ट्रेवा पर दोस्तों को जोड़ना

चरण 3. पाठ, फ़ोटो पोस्ट करने या मैन्युअल गतिविधि सम्मिलित करने के लिए, स्क्रीन के ऊपरी बाएं कोने में "+" बटन का उपयोग करें;

एक स्ट्रवा प्रकाशन बनाना

चरण 4. अपने प्रकाशनों और गतिविधियों तक पहुँचने के लिए "प्रोफ़ाइल" बटन का उपयोग करें। "अधिक" के तहत, आप सामाजिक नेटवर्क सेटिंग्स के अलावा अन्य उपलब्ध स्ट्रवा सुविधाओं तक पहुंच सकते हैं;

प्रोफ़ाइल देखना और अन्य संसाधनों तक पहुँचना

चरण 5. यदि आप किसी गतिविधि को रिकॉर्ड करना चाहते हैं, तो नीचे पट्टी पर रिकॉर्ड बटन का उपयोग करें। फिर चयनित खेल के आइकन पर टैप करके गतिविधि चुनें। उसके बाद, स्टार्ट एंड एक्सरसाइज को टैप करें। समाप्त होने पर, बस स्टॉप बटन को समाप्त करने के लिए स्पर्श करें।

गतिविधि लॉग स्क्रीन

कंप्यूटर पर

चरण 1. स्ट्रावा वेबसाइट (strava.com) पर जाएं और अपने खाते में लॉग इन करें। अपनी गतिविधियों और दोस्तों को प्रबंधित करने के लिए, अपने नाम के ठीक नीचे वाले नंबरों पर क्लिक करें;

मित्रों और गतिविधियों की सूची तक पहुँच

चरण 2. आप मैन्युअल रूप से गतिविधियां भी दर्ज कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, प्रारंभिक स्क्रीन में, "एक गतिविधि जोड़ें" विकल्प का चयन करें;

गतिविधि को मैन्युअल रूप से जोड़ना

चरण 3. बाएं साइडबार में, "मैनुअल" चुनें और अपनी गतिविधि का विवरण दर्ज करें। यदि आप किसी अन्य एप्लिकेशन से निर्यात किए गए व्यायाम को अपलोड करना चाहते हैं, तो स्क्रीन के बाईं ओर "फ़ाइल" टैब चुनें;

गतिविधि विवरण या फ़ाइल अपलोड करें

चरण 4. स्ट्रावा पीसी संस्करण की एक विशिष्ट विशेषता चलने, चलने या पेडलिंग के लिए मार्गों का निर्माण है। ऐसा करने के लिए, "डैशबोर्ड" मेनू पर जाएं और "मेरे मार्ग" पर क्लिक करें;

गतिविधि का मार्ग बनाना

चरण 5. अगला, नक्शा खोलने और अंक जोड़ने के लिए "नया मार्ग बनाएं" चुनें। पीसी द्वारा बनाए गए मार्गों को सिंक्रनाइज़ किया जाएगा और आपके मोबाइल फोन पर उपयोग किया जा सकता है।

गतिविधि का मार्ग बनाना

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