मासिक धर्म की निगरानी के लिए आवेदन: देखें कि कैसे सुराग का उपयोग करें

क्लू एक लोकप्रिय मासिक धर्म और प्रजनन ऐप है, जिसमें एंड्रॉइड और आईफोन (आईओएस) फोन के लिए मुफ्त संस्करण हैं। मंच मासिक धर्म चक्र को रिकॉर्ड करने और विश्लेषण करने के लिए उपकरण प्रदान करता है, जो गर्भावस्था से बचने या तैयार करने के लिए उपयोगकर्ता के लिए उपयोगी हो सकता है। उपलब्ध संसाधन इस स्तर पर सिरदर्द, पीएमएस और अन्य सामान्य असुविधाओं को रोकने और पहचानने में मदद करते हैं। इच्छुक महिलाएं अपने चक्र को सामाजिक नेटवर्क जैसे व्हाट्सएप, इंस्टाग्राम और फेसबुक पर संपर्क के साथ साझा कर सकती हैं। यह याद रखने योग्य है कि उपकरण स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ नियमित निगरानी को तितर-बितर नहीं करता है।

जब एक गर्भनिरोधक विधि के रूप में उपयोग किया जाता है - अर्थात्, गर्भवती नहीं होने के लिए - सेवा को अन्य प्रक्रियाओं के अनुरूप होना चाहिए, जैसे कि यौन संबंधों में कंडोम का उपयोग। नीचे दिए गए ट्यूटोरियल में, आपको Apple और Google ऑपरेटिंग सिस्टम में समान उपयोग के साथ, क्लूएल एप्लिकेशन के सभी मुख्य कार्यों का उपयोग करना सिखाता है।

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यहाँ iPhone और Android के लिए सुराग, मासिक धर्म अनुप्रयोग का उपयोग कैसे करें

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पंजीकरण और प्रश्नावली

चरण 1. के माध्यम से अपने फोन पर सुराग एप्लिकेशन इंस्टॉल करें। जब आप सेवा खोलते हैं, तो पंजीकरण करने के तरीकों में से एक का चयन करें: फेसबुक, Google या ईमेल। फिर चयनित विकल्प (इस उदाहरण में, Google खाता) के अनुसार लॉगिन पूरा करें;

क्लू ऐप में लॉगइन फॉर्म का चयन करना

चरण 2. गोपनीयता नीति और एप्लिकेशन के उपयोग की शर्तों के साथ समझौते की चाबियाँ चालू करें, फिर "सुराग का उपयोग करना शुरू करें" दबाएं। फिर "मैंने पढ़ा है और सुराग गोपनीयता नीति से सहमत" को सक्रिय करें। आगे बढ़ने के लिए, बटन "अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें" दबाएं;

गोपनीयता नीति और सुराग के उपयोग की शर्तें स्वीकार करें

चरण 3. सुराग एक प्रश्नावली शुरू करेगा। यदि उत्तर नकारात्मक है और "चेक" संकेत सकारात्मक है तो हमेशा "X" को स्पर्श करें। पहले सवाल में, हमें बताएं कि क्या आप अपनी अवधि की लंबाई जानते हैं और हमें बताएं कि कितने दिन हैं, यदि पहला उत्तर हाँ है। डेटा को मजबूर करने के बाद, "ओके" पर जाएं;

सुराग आवेदन मासिक धर्म चक्र प्रश्नावली शुरू करें

चरण 4. सुराग के लिए विशिष्ट जानकारी प्रदान करके, जैसा कि मासिक धर्म की अवधि के मामले में, ऐप आपको सूचित करेगा कि क्या आपके मान सामान्य सीमा के भीतर हैं। खिड़की को बंद करने के लिए "ओके" पर टैप करें और प्रश्नावली के साथ आगे बढ़ें;

उपयोगकर्ता की जानकारी के लिए सुराग की प्रतिक्रिया देखें

चरण 5. निम्नलिखित, सुराग मासिक धर्म की अवधि, अंतिम माहवारी की तारीख, आपके जन्म के दिन और जन्म नियंत्रण के लिए उपयोग की जाने वाली विधि, यदि लागू हो, के बारे में पूछेगा। इसके अलावा, यदि आप इसे लेते हैं, तो उपकरण आपके चक्र और जन्म नियंत्रण गोली के बारे में अनुस्मारक भेजने का सुझाव देगा। हमेशा उसी तरह से सवालों के जवाब दें, "एक्स" या "चेक" को छूकर और, प्रासंगिक सवालों में, मांगी गई पूरक जानकारी प्रदान करें;

क्लू ऐप जन्म नियंत्रण सवालों के जवाब दें

चरण 6. प्रश्नावली के अंत में, सुराग "बहुत अच्छी तरह से संदेश दिखाता है! आप सुराग का उपयोग शुरू करने के लिए तैयार हैं"। ऐप की मुख्य स्क्रीन खोलने और टूल तक पहुंचने के लिए "अपना लूप देखें" बटन दबाएं।

प्रश्नावली के अंत में सुराग ऐप होम पेज पर जाएं

सुराग का उपयोग करना

चरण 1. सुराग मुख्य विंडो आपके चक्र की मुख्य जानकारी के साथ एक ग्राफ प्रदर्शित करती है। मासिक धर्म की अवधि और गर्भनिरोधक विधियों पर एक विस्तृत लेख पढ़ने के लिए ऊपरी कोने में "i" आइकन को स्पर्श करें, जो कि ऐप में स्वयं इंगित किए गए ग्रंथ सूची संदर्भ के साथ चिकित्सा साहित्य पर आधारित है;

मुख्य विंडो क्लू उपयोगकर्ता के मासिक धर्म चक्र के साथ ग्राफ प्रदर्शित करती है

चरण 2. चार्ट के चारों ओर हरे रंग की गेंद को खींचकर, ऐप अपडेट करेगा कि आपके अगले मासिक धर्म के कितने दिन शेष हैं और केंद्र सर्कल में डेटा प्रदर्शित करेगा। अपने मासिक धर्म, शरीर, जीवन शक्ति और स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं के बारे में जानकारी जोड़ने के लिए "+" संकेत के साथ हरे बटन को स्पर्श करें। ऐसा करने के लिए, निगरानी क्षेत्र के शीर्ष पर (इस मामले में, मासिक धर्म प्रवाह) का चयन करें और उस विकल्प पर टैप करें जो सबसे अच्छा पल से मेल खाता है;

अनुभव बढ़ाने के लिए क्लू एप्लिकेशन में जानकारी जोड़ें

चरण 3. अन्य निगरानी क्षेत्रों के साथ प्रक्रिया को दोहराएं। अन्य पहलुओं पर जानकारी प्रदान करने के लिए, ग्रे तीर को स्पर्श करें - जैसा कि नीचे की दूसरी छवि में दिया गया है;

क्लू ऐप से नए स्वास्थ्य निगरानी क्षेत्रों का विस्तार करें

चरण 4. दिखाए गए फ़ील्ड भरें वैकल्पिक है। इसी तरह, आप अपनी दिनचर्या और स्वास्थ्य के उन पहलुओं की जानकारी दे सकते हैं जो डिफ़ॉल्ट रूप से प्रदर्शित नहीं होते हैं। जब तक आप "+" प्रतीक के साथ एक बटन तक नहीं पहुंचते तब तक ग्रे तीर को स्पर्श करें;

क्लू द्वारा डिफ़ॉल्ट रूप से प्रदर्शित नहीं किए गए निगरानी क्षेत्र शामिल करें

चरण 5. सुराग की निगरानी के विकल्पों की एक लंबी सूची है। उन फ़ील्ड की कुंजियों को सक्रिय करें जिन्हें आप मॉनिटर करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण मानते हैं। फिर पिछली स्क्रीन पर लौटने के लिए "X" पर विंडो बंद करें;

क्लू ऐप में प्रासंगिक निगरानी विकल्प शामिल करें

चरण 6. ध्यान दें कि सक्रिय क्षेत्र टूल स्क्रीन पर दिखाई दिए हैं। अब, केवल विशिष्ट जानकारी प्रदान करें;

स्वास्थ्य निगरानी क्षेत्र क्लू ऐप स्क्रीन में जोड़े जाते हैं

चरण 7. अपने कैलेंडर चक्र को देखने के लिए कैलेंडर टैब खोलें। रंग और पैटर्न के अर्थ के साथ किंवदंती स्क्रीन के शीर्ष पर स्थित सूचना आइकन द्वारा पहुंच योग्य है;

क्लू एप्लिकेशन कैलेंडर में मासिक धर्म चक्र देखें

चरण 8. नीचे पट्टी पर सांख्यिकीय टैब मासिक धर्म के लक्षणों की शुरुआत के बारे में कुछ प्रीमियम कार्यों जैसे भविष्यवाणियों को साथ लाता है - साथ ही चक्र इतिहास, जो मुफ़्त है। तीन-डॉट मेनू को टैप करें और चक्र विश्लेषण के लिए निगरानी टैब में शामिल लक्षणों में से एक का चयन करें;

चक्र विश्लेषण के लिए एक मासिक धर्म लक्षण को परिभाषित करें

चरण 9. बार अब "विश्लेषण" स्थिति प्रदर्शित करेगा। जानकारी आइकन पर टैप करें और अपने व्यक्तिगत अनुभव के अनुसार चयनित श्रेणी (इस उदाहरण, नींद) के बारे में विवरण देखें;

निगरानी में दर्ज की गई जानकारी का विस्तृत सुराग ऐप विश्लेषण देखें

चरण 10. अंत में, अपने खाते के डेटा तक पहुँचने के लिए सेटिंग टैब खोलें, निगरानी के विकल्प जोड़ें और गोपनीयता नीति और उपयोग की शर्तों का उपयोग करें। इस मेनू में आप क्लू कनेक्ट का भी उपयोग कर सकते हैं, जो आपको अपने मासिक धर्म को एक दोस्त के साथ साझा करने की अनुमति देता है, बस निचले दाएं कोने में इंगित बटन दबाएं;

सुराग सेटिंग टैब पर पहुँचें

चरण 11. साझाकरण को पूरा करने के लिए, "अपने चक्र को देखने के लिए किसी को आमंत्रित करें" पर जाएं और "चलो" बटन की पुष्टि करें;

अन्य लोगों के साथ सुराग के साथ पंजीकृत मासिक धर्म चक्र साझा करें

चरण 12. उस एप्लिकेशन को चुनें जिसके माध्यम से लूप साझा किया जाएगा (इस उदाहरण में, व्हाट्सएप), संपर्क का चयन करें और संदेश भेजें।

व्हाट्सएप के माध्यम से साझा किए गए सुराग में मासिक धर्म पंजीकृत है

तैयार है। युक्तियों का आनंद लें और सुराग एप्लिकेशन के माध्यम से अपने मासिक धर्म चक्र की निगरानी करें।

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