ऑफ़लाइन चलने और चलने के लिए ऐप: सेल फोन पर स्ट्रवा का उपयोग करना सीखें
स्ट्रवा एक शारीरिक गतिविधि निगरानी अनुप्रयोग है। एंड्रॉइड और आईफोन (आईओएस) फोन के लिए उपलब्ध, मुफ्त सेवा आपको इंटरनेट (ऑफ़लाइन) के बिना भी दौड़, सैर, बाइक की सवारी और अन्य प्रकार के अभ्यासों के लिए पंजीकरण करने की अनुमति देती है। वेब एक्सेस के बिना भी उपयोग की संभावना की पेशकश के लिए सॉफ्टवेयर को जीपीएस सिस्टम के साथ एकीकृत किया गया है। गतिविधि के अंत में, यदि आप जुड़े हुए हैं, तो आप अपने प्रदर्शन को फेसबुक और ट्विटर जैसे सामाजिक नेटवर्क पर साझा कर सकते हैं - साथ ही ऐप को भी। इच्छुक पार्टियां प्लेटफ़ॉर्म पैकेजों में से किसी एक की सदस्यता ले सकती हैं और अनन्य सामग्री का उपयोग कर सकती हैं।
शारीरिक व्यायाम को नियमित करने के इच्छुक व्यक्ति के लिए यह उपकरण उपयोगी है और इस प्रकार समय के साथ सुधार का पालन करता है। यह याद रखने योग्य है कि आवेदन किसी भी प्रकार के शारीरिक अभ्यास की शुरुआत से पहले आवश्यक चिकित्सा मूल्यांकन को दूर नहीं करता है। निम्नलिखित ट्यूटोरियल में, अपनी पैदल यात्रा या ऑफ़लाइन दौड़ की निगरानी के लिए स्ट्रवा का उपयोग करने का तरीका देखें। प्रक्रिया आईओएस 12 के साथ एक iPhone 8 पर की गई थी, लेकिन Google के सिस्टम के साथ संगत एप्लिकेशन के संस्करण के लिए युक्तियां भी मान्य हैं।
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स्ट्रावा अपनी शारीरिक गतिविधि दिनचर्या की निगरानी में रुचि रखने वालों के लिए एक उपयोगी अनुप्रयोग है
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चरण 1. वेबपेज के माध्यम से अपने मोबाइल फोन पर स्ट्रवा स्थापित करें। जब आप पहली बार ऐप खोलते हैं, तो आपको फेसबुक या Google खाते में साइन इन करना होगा। एक अन्य विकल्प नि: शुल्क पंजीकरण करना है। एप्लिकेशन की होम स्क्रीन पर, शारीरिक गतिविधि पर नियंत्रण पाने के लिए नीचे पट्टी पर "रिकॉर्ड" बटन पर टैप करें;
सेल फोन द्वारा स्ट्रावा पर एक मुफ्त खाता बनाएँ
चरण 2. अगला, नीचे पट्टी पर मध्य आइकन को छूकर गतिविधि (दौड़ना या चलना) चुनें। फिर "प्रारंभ" पर टैप करें और गतिविधि शुरू करें। अन्य व्यायाम विकल्प हैं, जैसे कि पेडलिंग और कैनोइंग, उदाहरण के लिए;
स्ट्रवा में शारीरिक व्यायाम के प्रकार का चयन करें
चरण 3. चलने या चलाने के दौरान आप स्क्रीन पर अपने आँकड़ों को ट्रैक कर सकते हैं। यदि आप मानचित्र पर मार्ग देखना चाहते हैं, तो निचले दाएं कोने में बटन का उपयोग करें। समाप्त होने पर, नीचे पट्टी के केंद्र में बस स्टॉप बटन स्पर्श करें;
स्ट्रावा ऐप द्वारा मॉनिटर गतिविधि
चरण 4. निगरानी समाप्त करने के लिए "समाप्त" पर जाएं। यदि आप चाहें, तो एक शीर्षक, फ़ोटो, विवरण और अन्य विवरण जोड़ें। अंत में, आवेदन में पंजीकृत करने के लिए "गतिविधि सहेजें" पर टैप करें। इस तरह, उपयोगकर्ता समय के साथ कंडीशनिंग के अपने सुधार का मूल्यांकन कर सकता है।
स्ट्रावा ऐप में शारीरिक गतिविधि रिकॉर्ड करें
तैयार है। अपने सेल फोन पर स्ट्रवा के साथ अपनी शारीरिक गतिविधियों पर नजर रखने के लिए युक्तियों का लाभ उठाएं।
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