बीएमआई कैलकुलेटर के साथ आदर्श वजन कैसे जानें

आईएमसी कैलकुलेटर एंड्रॉइड और आईफोन (आईओएस) उपयोगकर्ताओं के लिए अपने बॉडी मास इंडेक्स (आईएमसी) की गणना करने के लिए एक नि: शुल्क आवेदन है। परिणाम के साथ, उपयोगकर्ता शरीर के स्वास्थ्य की निगरानी कर सकता है और एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए विकल्प बना सकता है। पहली बार सेवा का उपयोग करते समय आपको कुछ डेटा दर्ज करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि उम्र, वजन और ऊंचाई। फिर बस अपना वजन रोज रिकॉर्ड करें और वजन घटाने या लाभ की प्रगति को ट्रैक करें।

पैरामीटर को स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा अनुमोदित किया गया है, लेकिन पोषण और एंडोक्रिनोलॉजी के विशेषज्ञों के साथ एक चिकित्सा मूल्यांकन नहीं करता है, उदाहरण के लिए। निम्नलिखित ट्यूटोरियल में, अपने आदर्श वजन का पता लगाने और अपने बीएमआई के बारे में आंकड़े देखने के लिए आईएमसी कैलकुलेटर ऐप का उपयोग कैसे करें। यह प्रक्रिया Android 7.1.1 नूगट के साथ Moto E4 पर प्रदर्शित की गई थी, लेकिन युक्तियां Apple उपकरणों के उपयोगकर्ताओं के लिए भी मान्य हैं।

अपने सेल फोन की मदद से वज़न कम करना: सात फिटनेस ऐप जानें

अपने BMI की गणना करने के लिए IMC कैलक्यूलेटर ऐप का उपयोग करना सीखें

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चरण 1. अपने फोन पर आईएमसी कैलकुलेटर ऐप इंस्टॉल करें। जब आप इसे पहली बार खोलते हैं, तो "आओ" पर टैप करें और लिंग का चयन करें;

आईएमसी कैलकुलेटर एप्लिकेशन का प्रारंभिक सेटअप

चरण 2. अगली स्क्रीन में, उम्र और ऊंचाई दर्ज करें;

IMC कैलक्यूलेटर एप्लिकेशन के प्रारंभिक डेटा को भरें

चरण 3. अंत में, अपना वर्तमान वजन जोड़ें। आवेदन वजन के साथ एक ग्राफ प्रदर्शित करेगा। नए मूल्यों को जोड़ने पर, अन्य बिंदुओं को शामिल किया जाएगा। एक रिकॉर्ड जोड़ने के लिए, "+" पर जाएं;

उपयोगकर्ता आईएमसी कैलकुलेटर ऐप में रोज़ नए रिकॉर्ड जोड़ सकता है

चरण 4. "सांख्यिकी" अनुभाग में, उपयोगकर्ता अपने बीएमआई से परामर्श कर सकते हैं और पता कर सकते हैं कि क्या वे वजन के भीतर हैं, वजन कम करने या द्रव्यमान प्राप्त करने की आवश्यकता है। "इतिहास" टैब का उपयोग प्लेटफॉर्म पर दिनों के दौरान दर्ज किए गए वजन इतिहास की जांच करने के लिए किया जाता है।

IMC कैलकुलेटर ऐप में MC और वजन इतिहास देखें

तैयार है। अपने वजन को नियंत्रित करने और एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए आईएमसी कैलकुलेटर ऐप का उपयोग करने के लिए युक्तियों का आनंद लें।

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